酸奶什么时候喝最好?(酸奶什么时候喝最好早上还是晚上)

以下内容关于《

吃虾爬子能喝酸奶吗？虾爬子和酸奶能一起吃吗？

1、每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。

2、由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。

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3、但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。

4、?饭后喝有利于吸收营养。

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5、般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

6、人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间。

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7、空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

8、只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

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9、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

10、?另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

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11、饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

12、。

总结：以上就是编辑：【森林唱游】整理原创关于《

酸奶什么时候喝最好?

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