以下内容关于《
上火怎么办(上火怎么办怎么快速消除)
》的解答。1.经常上火是什么原因,要怎么调理?2.经常上火怎么办 易上火如何调理3.上火怎么办最快最有效的方法4.黄连上清片哺乳期可以吃吗1、调整作息时间，不要熬夜。
2、上火现象和不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。
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3、方法：不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
4、常吃败火食物：清淡苦寒的食物(1)牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。
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5、喝些苦丁茶，能治疗牙痛。
6、(2)口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。
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7、每天坚持早上含片生姜，过会直接慢慢咀嚼吃掉。
8、(3)大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。
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9、草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。
10、另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。
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11、穴位按摩去火。
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