以下内容关于《
孕妇做瑜伽好不好？孕妇做瑜伽能减肥吗？
》的解答。1.孕期练瑜伽有什么好处2.孕妇瑜伽有什么好处3.孕期瑜伽的十大好处4.孕妇可以练瑜伽吗1、孕期瑜伽最主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。
2、而腿部抽筋也是因为体重增加导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以藉由瑜伽来得到缓解。
ps:(孕期瑜伽的作用)
3、孕期很多孕妈咪手肿脚肿，严重的甚至远远看上去就像个大气球。
4、这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加以帮助胚胎着床稳固。
ps:(孕妇瑜伽有什么用)
5、但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成了浮肿。
6、外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，而孕妇瑜伽能增强体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们个好模样。
ps:(孕期做瑜伽有什么用)
7、孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
8、胎宝宝和母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。
ps:(孕妇瑜伽的好处及作用)
9、母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
10、许多妈咪更因为宝宝在肚里天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。
ps:(孕妇瑜伽的好处和坏处)
11、孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便和排气，减轻胀气和便秘问题。
12、除了能消除身体上的不适症状外，从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓和呼吸，及透过冥想可以协助孕妈咪排除怀孕时可能带来的压力，放松心情、安定情绪。
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孕期练瑜伽有什么好处
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