以下内容关于《
熬夜后如何恢复体力和精神 世界杯熬夜后的身体调理
》的解答。1.熬夜怎么恢复体力2.熬夜后如何恢复体力和精神 世界杯熬夜后的身体调理3.熬夜后怎么恢复精力4.熬夜后如何补充体力1.熬夜的你，不只是让黑眼圈加重了几分，也让身体中的维生素和矿物质流失。
2.为了缓解熬夜带来的不适，补充维生素和矿物质是非常重要的。
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3.尤其是能够促进新陈代谢、恢复身体机能的维生素B，恢复好气色的维生素C和维生素E。
4.这些元素不是吃平日的东西就能补上的，所以熬夜之后也要吃些含片之类。
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5.除了补充维生素等，早上起来最好不要空腹的离开家。
6.吃顿高蛋白、高维生素B的早餐能够为熬夜第天的生活带来营养和能量。
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7.不用吃的很复杂，越简单越好。
8.时间不充裕的话，杯牛奶、个鸡蛋和个包子就是不错的早餐搭配。
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9.熬夜之后的早晨就不要喝黑咖啡了。
10.由于黑咖啡中含有的咖啡因会影响人体吸收铁元素。
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11.所以，早上喝黑咖啡不如在上午的时候喝效果更好，也不会导致晚上太过兴奋，睡不着觉。
12.世界杯确实是让人兴奋、难以入眠的运动。
13.但是熬夜伤身，调理身体再好还是比不上不熬夜。
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