以下内容关于《
抽筋怎么办快速缓解
》的解答。1.脚抽筋怎么办快速缓解2.抽筋怎么办快速缓解3.脚抽筋有一个妙招立刻缓解4.脚抽筋怎么办快速缓解视频1.腿抽筋时要马上停止运动，否则继续运动的话可能会引起肌肉损伤的情况，而且还会比较严重，比较不容易恢复。
2.腿抽筋时要及时的补充身体水分，还有要补充盐分以及运动饮料等比较好。
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3.人体在剧烈运动后会出很多的汗，水分跟电解质严重丢失会引起抽筋的表现。
4.腿抽筋的时候要把正在抽筋的肌肉慢慢伸开，要休息好。
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5.腿抽筋要朝抽筋反方向掰脚趾，做两分钟左右可以得到改善。
6.人体在运动前要适当的热身，把肢跟躯干的肌肉要伸展开来，要坚持并且循序渐进的运动，然后慢慢的增加运动量。
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