平时如何预防高血压(如何预防高血压病的发生)

以下内容关于《

怎样预防高血压病

1、第一，作为年轻人我们要做到忌烟忌酒，因为烟中有很多尼古丁，刺激心脏是心脏加快，从而导致血压升高，如果大量饮酒的话，也会引起我们的血压升高。

2、平常我们也应该要每天都做些运动比如跑步，健身等不要天依赖于手机。

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3、我们每天吃饭的时候也不要摄入太多的盐，饮食尽量保持清淡。

4、吃饭有个合理的作息时间，充足的睡眠时间是很重要的要避免过度劳累，尤其是对于老年人来说更要注意睡眠。

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5、每天保持积极，愉悦，快乐的心情。

6、另外，我们每天可以多吃些海藻类的食物，比如海草，海带等食物，因为这种食物中都含有水溶性的纤维，可以抑制血压的升高。

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7、你可以适当的喝些蜂蜜水和红酒，因为红酒具有降压的作用，而蜂蜜也有营养心肌的功效。

8、可以改善我们的心肌功能，同时也会调节我们的血压。

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9、我们可以买个血压测量仪，每天进行测量，注意下自己的血脉波动情况。

10、发现问题及时去医院寻求医生的治疗。

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总结：以上就是编辑：【微笑女王】整理原创关于《

平时如何预防高血压

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