以下内容关于《
手脚冰凉缺什么 哪些人最易手冷脚冰
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2.所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。
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3.补铁的最佳时间：冬天是进补的好时节，因为冬天是收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。
4.冬天进补，身体容易吸收。
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5.所以，冬天怕冷的人不妨多补铁。
6.怎么补铁：平常饮食中应多吃补铁补血的食物，如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等，以加强血液循环。
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7.缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。
8.秋冬季补铁补血食疗方：当归生姜羊肉汤：当归30克、羊肉500克、生姜50克。
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9.羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再和爆炒好的羊肉起煮汤。
10.蜜枣阿胶炖鸡：蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。
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11.隔水炖小时。
12.杞子党参红枣炖鸡：杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。
13.隔水炖。
14.手脚冰凉之缺硒硒元素可调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。
15.轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉。
16.而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。
17.另外，硒有定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。
18.怎么补硒：补硒的食物最好选择贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。
19.缺硒严重的，可适当选择服用补硒剂。
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手脚冰凉缺什么维生素
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