睡眠的生理周期(正常的睡眠周期)

以下内容关于《

睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?

1.睡眠，不是像外表看起来呈现休息的状态而已，睡眠是修复大脑功能的时机，白天中所经历、学习的，会趁睡眠时将这些资讯存档起来(记忆)，这样才会记住，如果睡眠不足，便无法记忆所学习的和所经历的，将造成停滞不前、无法进步。

2.睡眠是有动态变化的周期，正常而没有被干扰的睡眠是：重复着「深睡」和「浅睡」的周期。

ps:(睡眠的周期性)

3.当睡眠者刚入睡时，进入睡眠第期，这时期通常持续约15分钟，此时体温会下降，心跳和呼吸之速率也变慢，接着逐渐深睡而进入第、、期。

4.每个时期的睡眠都有其特殊之「脑波」型态。

ps:(周期睡眠时间)

5.睡觉的人在达到睡眠第期後，会逐渐回到第期和第期，接着便进入「快速眼球运动」之睡眠，作梦都发生于「快速眼球运动」期，整个睡眠周期约需90分钟，个晚上之睡眠大约重覆进行4至5次之睡眠周期(下图1上半部，年轻成人部分)。

总结：以上就是编辑：【惠诩】整理原创关于《

睡眠的生理周期