吃什么可以滋阴补肾的食物,什么可以滋阴补肾

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吃什么可以滋阴补肾

1.滋阴补肾的食物有芦根，玉竹，石斛，黄精，天冬以及枸杞等药食，这些平时可以当茶喝，也可以煲汤喝。

2.桑葚跟黑芝麻可以补肾，还有山茱萸可以滋阴养阴。

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3.黑米可以滋阴补肾，黑米含有蛋白质，对补充人体氨基酸，钙，铁以及锌等有帮助，黑米还可以健脾暖肝，对益气活血，明目，保健肝有好处。

4.栗子是肾之果，栗子可以养胃健脾，对促进血液循环好，可以起到止咳化痰的好处，栗子还可以改善腰膝酸软，对腰脚不遂以及小便频多等有好处。

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5.黑木耳可以补肾止血益气，对滋阴补肾效果好。

6.黑豆是肾之谷，可以解毒，对皮肤滋润好，可以起到补肾补血的效果，同时可以滋阴养阴的作用。

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7.黑芝麻可以补肾益气，黑枣可以滋补肝肾。

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吃什么可以滋阴补肾的食物

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