以下内容关于《
喝牛奶能美白吗(喝牛奶能美白吗?)
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2、喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。
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3、因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。
4、所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老。
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5、牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。
6、但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成定的不健康影响。
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7、每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
8、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第天人也会水肿，看上去不是Nice哦。
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9、建议是在晚餐后半小时左右喝杯牛奶，有助于吸收。
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