美白不能吃什么(美白不能吃什么食物)

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1、深色食物深色的食物，也是你要注意的食物。

2、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

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3、和此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

4、深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

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5、此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

6、油炸食物油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

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7、油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

8、美白不能吃什么这类美白食物要注意感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加和黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量和活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

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9、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

10、般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

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总结：以上就是编辑：【莱菲儿】整理原创关于《

美白不能吃什么食物

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