黄瓜的功效与作用减肥(黄瓜的功效与作用及副作用)

以下内容关于《

黄瓜根能吃吗？黄瓜根可以吃吗？

1、夏季高温令人食慾不振，只想来份简单清爽的凉拌轻食取代正餐。

2、其中，小黄瓜可以生食，亦能入菜烹调，爽口清甜的滋味使其成为夏日轻食主力。

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3、事实上，小黄瓜也是天然的减肥圣品，不仅高纤低卡，更含有能够抑制脂肪生成的丙醇酸，避免体内堆积脂肪，对於减肥者是很好的选择。

4、小黄瓜含有多种营养素，能够养颜美容、清热消暑、促进排毒。

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5、以下将介绍小黄瓜的瘦身效果和原理，深入了解小黄瓜的减肥妙用。

6、高纤低卡小黄瓜含有丰富的纤维素且热量极低，食用后可有效增加饱足感，而不会摄取过多热量。

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7、根据台湾营养学会的资料显示，每100公克小黄瓜的热量约为13大卡，几乎只有般蔬菜的半，属於低热量的食物。

8、大量的纤维素则能促进肠胃蠕动，改善便秘，减少毒素於体内蓄积，自然能够帮助瘦身。

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9、清热利尿体内有过多水份滞留，也是导致肥胖的因素之。

10、小黄瓜含水量高达96%，并且含有大量的矿物质钾，能将体内多余的水分和盐份排出体外，达到利尿和消除浮肿的作用，对於水肿型肥胖特别有效。

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11、促进新陈代谢人体新陈代谢若过於缓慢，体内的毒素和废物便难以排出，进而影响减肥成效。

12、黄瓜特有的黄瓜酶具有相当强的生物活性，能有效促进体内新陈代谢，除了加速排毒和热量消耗外，还能促进血液循环，具有养颜润肤的效果。

13、阻止脂肪生成除了黄瓜酶外，小黄瓜含有丙醇酸，能够抑制醣类转化成脂肪，藉此预防肥胖及心血管疾病的产生，是极佳的天然减肥蔬果。

14、小黄瓜含有多种营养素，并能解决多样类型的肥胖问题，堪称天然瘦身圣品。

15、不过，小黄瓜属寒性食物，不建议体质虚寒者食用，切勿贪求减肥效果，反而有损健康。

16、若真的难以舍弃小黄瓜的滋味，建议煮熟后再食用，或者以蒜、姜入菜，才能平衡其寒凉的特质。

总结：以上就是编辑：【周阙努】整理原创关于《

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