以下内容关于《
吃玉米可以减肥吗_玉米怎么吃能减肥
》的解答。1.吃玉米能减肥吗?吃玉米减肥的方法2.吃玉米可以减肥吗_玉米怎么吃能减肥3.吃玉米减肥可以吗4.?吃玉米能减肥吗?吃玉米减肥的方法吗1.许多人用白玉米来减重，原因是抗性淀粉高且热量低。
2.根据食药署的食品营养资料库的数据显示，以常见黄、白、紫、双色玉米的热量来看，白玉米的热量的确是最低的：营养师李锦秋指出，白玉米抗性淀粉及热量较低的特性，的确有助于体重控制，但白玉米是淀粉类食物，般来说吃1到5根左右就相当碗饭的热量，但许多人吃根是没有饱足感的，因此如果想用玉米减肥，要控制玉米和其它淀粉食物的摄取。
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3.坊间盛传玉米农药多，所以不要多吃。
4.谭敦慈说这其实是误解，因为玉米在冒出幼嫩果穗时，摘下顶部的果穗就是玉米笋，剩下的果穗在穗头点了农药后，直到采收都不会再用药。
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5.因此，这么长的段时间里，农药早已分解。
6.如果真的担忧农药问题，谭敦慈表示可以先将外皮剥到剩下两片皮，开始以软毛刷在流动清水下，慢慢转面、从头到尾地轻轻刷洗，并剥除剩余外皮和玉米须，再泡入水盆中，水龙头关到最小的流水，持续10～12分钟即可。
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7.吴映蓉在书中指出，选择果身长、颗粒饱满为佳，若不马上吃，就先不要除去外叶，以纸张包裹放冰箱可存放个礼拜，但若发霉，可能会含有诱发肝癌的黄麴毒素，因此不要食用及购买。
8.另外由于膳食纤维丰富，因此玉米也是典型「明天见」的食物。
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9.李锦秋建议玉米不好消化，因此肠胃功能不佳的人建议除了要控制份量，同时也要咀嚼久点及多喝水。
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一日三餐吃玉米可以减肥吗
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