如何预防晕车(如何预防晕车有什么好的方法)

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如何预防晕车(如何预防晕车有什么好的方法)

1、适量运动，改善体质适量运动，改善体质，拥有个健康的身体，可以提高对外界刺激的承受能力。

2、出发前保证睡眠在长途自驾出发的前天晚上定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

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3、饮食清淡不宜过饱爱晕车的人最好在坐车出发前能够定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。

4、这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。

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5、如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。

6、因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

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7、调节紧张心理对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是个很沉重的包袱，如果晕车怎么办？其实越紧张，越容易晕车。

8、相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。

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9、因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

10、此外，越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前天晚上失眠或休息不好，从而导致第天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

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总结：以上就是编辑：【心累的女人】整理原创关于《

如何预防晕车有什么好的方法

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