以下内容关于《
减肥的食品(减肥的食品有哪些)
》的解答。1.减肥的食品和水果有哪些2.减肥的水果有哪些几种3.减肥的食品和水果有哪些4.瘦身贴会反弹吗1、自制的葡萄干麦片说明：将麦片、包葡萄干和脱脂牛奶混合在起，这种简单的家庭食谱含有244卡路里的热量，能够为你提供大部分身体所需要的维生素和矿物质，增加你的蛋白质含量12克，并且能够为你提供天然纤维和糖源。
2、和葡萄干麦片和2%的牛奶混合物相比，它将为您节省50卡路里、6勺的糖和5克的脂肪。
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3、青菜炒蛋清说明：这种低脂肪、炒蛋的替代品只有255卡路里的热量，但能为你提供54克的高质量蛋白。
4、第一，用低脂的Pam冲下煎锅，然后把个鸡蛋的蛋清倒进个碗里，再加上半杯的菠菜和蘑菇，搅拌在起。
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5、开火之后，待锅里的Pam起泡，将蛋清混合物倒入，直至煎到快干了。
6、和正常炒两个鸡蛋相比，这会为您节省40卡路里、100毫克胆固醇和13克脂肪。
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