孕妇什么时间补钙效果最好(孕期什么时候补钙最佳时间)

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孕妇如何补钙 孕妇什么时候补钙最佳

1、补钙从孕中期开始。

2、因为孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。

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3、这时，孕妇钙的需求量和正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

4、而到了孕中期就要开始补钙了，因为大概从孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

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5、这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

6、到了孕后期，补钙依然是非常需要的，因为孕后期是胎儿生长发育最迅速的时期，孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配，保证钙每天要增加700毫克。

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孕妇什么时间补钙效果最好

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