以下内容关于《
孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗？孕妇吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好？
》的解答。1.孕期可以吃鹌鹑蛋代替鸡蛋吗2.孕期能不能吃鹌鹑蛋3.孕期可以吃鹌鹑蛋不4.怀孕不能吃鹌鹑蛋吗1、鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，每百克可食部含蛋白质18克，脂肪11克，碳水化合物1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E08毫克，钾138毫克，钠106毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌61毫克，铜0.09毫克，磷180毫克，硒248毫克，胆固醇515毫克。
2、其部分营养成分稍高于等量的鸡蛋鹌鹑蛋可补气益血、强身健脑，于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等有助益。
ps:(怀孕不能吃鹌鹑蛋吗)
3、其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。
4、和鸡蛋营养价值对比鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，和鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高41%，卵磷脂高6倍，并含有维生素P等成分。
ps:(怀孕鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃吗)
5、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
6、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
ps:(孕妇能不能吃鹌鹑蛋, 鹌鹑蛋的好处)
7、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。
8、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
ps:(孕妇吃鸡蛋还是鹌鹑蛋好)
9、鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
10、鹌鹑蛋能否代替鸡蛋鹌鹑蛋比鸡蛋小得多，但营养价值要比鸡蛋大。
ps:(怀孕可不可以吃鹌鹑蛋)
11、鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全，含量丰富，还含有多种高质量的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，蛋白质比鸡蛋高30%，所含铁、维生素A、维生素B2都比鸡蛋高两倍左右。
12、其健脑功效也大大高于鸡蛋。
13、由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
14、当然，孕妇若吃不下鸡蛋，可以考虑食用鹌鹑蛋，每天3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于个鸡蛋)，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。
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孕期可以吃鹌鹑蛋代替鸡蛋吗
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