便秘注意事项(关于便秘的小知识)

以下内容关于《

便秘注意事项(关于便秘的小知识)

1、逐步养成定时排便习惯从小养成定时排便习惯是防止便秘的重要方法。

2、便秘治疗期间或康复期，指导患者确定个适合自己的固定排便时间，即使没有便意也要去厕所争取排便，长期坚持，大脑会形成排便的生理时钟，逐步形成按时排便的好习惯。

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3、按摩疗法(1)掌按：仰卧松开裤带，屈曲双膝，两手掌搓热后，左手平放在右下腹部，右手放在左手背上，向上推至右肋下部，顺著脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处即是圈。

4、次数从10次至数10次或历时10~15分钟。

ps:(便秘需要注意什么)

5、(2)点按：在完成掌按后，改用只手指依上述途径，缓缓用力向下点按，个点可按3~5次，历时5~10分钟。

6、腹部按摩时要用力均匀，以达到腹部有轻度酸胀感或“咕”“咕”响为佳，每日1~2次。

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7、按摩完毕坐起，用手轻拍骶部1分钟。

8、(3)捶叩足里：上体前屈，两手握拳，用拳轮部位缓缓捶叩足里，以酸胀感为佳。

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总结：以上就是编辑：【夏末的月】整理原创关于《

关于便秘的小知识

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