以下内容关于《
孕期饮食重点指导 吃对东西宝宝更聪明
》的解答。1.孕妇养胎食谱2.孕期吃什么养胎盘3.孕期吃什么养胎4.孕期的饮食重点1、绿叶菜含丰富的叶酸，可以多吃地瓜叶、波菜、A菜、青江菜、芥兰菜、绿花椰菜等蔬菜，可以将上述蔬菜川烫，再适量拌入橄榄油、苦茶油或麻油等，会比大火热炒好喔。
2、植物性蛋白质很重要，可以多吃豆类制品或喝豆浆，因为酱油比较咸，可以用少量的油来煎豆腐，营养又好吃，怕沾锅的话，不妨先用点蛋汁在锅子底部。
ps:(孕晚期养胎食物有哪些)
3、皮蛋豆腐虽然也很好吃，但淋在上面的酱油膏要少吃喔。
4、动物性蛋白质能让妈咪感到活力，以鸡肉、鱼肉为首选，牛肉或猪肉再依需求自行添加。
ps:(什么食物养胎最好)
5、摄取淀粉可以增加饱足感，例如：米饭、马铃薯，但淀粉类食物热量颇高，不宜摄取过多喔！如果觉得少吃白饭会很饿，试试热量较低的蒟蒻或冬粉吧！善用红萝卜、洋葱的天然甜味，去拌炒木耳、菇类、鸡肉等味道较淡的食材，兼具美味和营养，就可以减少盐或味精的用量。
6、正餐之外若想补充其他营养，可以喝鲜奶、现打的酪梨牛奶、低盐的鸡精、医师指示的妈妈专用奶粉等。
ps:(孕期营养食谱)
总结：以上就是编辑：【婉唲】整理原创关于《
孕妇养胎食谱
》优质内容解答希望能帮到您。