以下内容关于《
男生如何减体脂
》的解答。1.如何降低体脂率男生2.男生如何减体脂3.如何降低体脂率男生4.如何降低体脂率男生 知乎1、第，在运动方面定要有足够多的保证，比如说刚开始、在减肥的初期，周要做5~6次的运动，每次要坚持30分钟以上，而且最好能戴上运动手表，确定每次运动完了、心率都有达到130。
2、第，在饮食方面去必须要多做调节，比如说应该尽可能少吃那些脂肪含量比较高的食物，应该多吃那些蛋白含量比较高的食物，而且运动完了之后最好能摄入些蛋白质粉，通过这样的方式能进步达到增肌的目的。
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3、第，碳水化合物类的食物还是要吃，但是不能过量，比如说不能完全不吃米饭，但是也不能吃太多的米饭。
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