以下内容关于《
喉咙痒咳嗽怎么办?保护喉咙的方法是这样的
》的解答。1.维生素a,c的食物2.维生素a和维生素c的食物有哪些3.维生素a和维生素c的食物4.强化呼吸道功能1、建立好防护医学中心营养科营养师表示，维生素A的食物大多为黄色、橘色、红色及绿色的蔬菜，包括：南瓜、地瓜等淀粉类食物。
2、红萝卜、韭菜黄、大番茄、九层塔、菠菜、茼篙、芦笋等蔬菜类。
ps:(维生素a能够补充什么维生素c能够补充什么)
3、橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果类都是很好的食物来源。
4、可以使用健康蔬菜油烹调下，或是和肉类同时烹煮，能帮助体内维生素A的吸收。
ps:(维生素c和a的食物有哪些)
5、另外，维生素C??的食物大多是绿色，包括：花椰菜、豌豆荚、香菜、小黄瓜、芦笋、菠菜、绿豆芽、白菜、甜椒等蔬菜类，以及芭乐、奇异果、柠檬、草莓、红柿还有柑橘等水果类。
6、若想增加食物中的维生素C吸收，可选择以凉拌生吃方式，减少因加热烹调过程而流失的维生素C。
ps:(富含维生素a和c的食物有哪些)
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维生素a,c的食物
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