冬瓜的热量是多少大卡(一斤冬瓜的热量是多少)

以下内容关于《

吃冬瓜可以减肥吗?冬瓜的热量是多少

1、冬瓜是我们日常生活中常见的餐菜之，所以不少小伙伴的减肥餐中也会出现冬瓜的身影，然而有的人虽然减肥时在食用冬瓜，却并不清楚冬瓜的热量，也不知道减肥时能不能吃冬瓜。

2、冬瓜的热量是多少？冬瓜的热量高吗？热量不高冬瓜的热量并不高，100克可食用部分的冬瓜热量是12大卡，而盘冬瓜可食用部分大约有320克，其热量仅为38大卡。

ps:(冬瓜的热量是多少卡)

3、由此可以看出，冬瓜属于热量较低的食物，减肥期间是非常适宜食用的。

4、营养功效冬瓜的营养是非常丰富的，包含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维以及钾、钙、镁、铁等营养成分，其中冬瓜中的钾含量要远高于钠含量，属于典型的高钾低钠型的蔬菜，食用能够帮助消除水肿，对减肥有定的帮助作用。

ps:(冬瓜的热量是多少千焦)

5、另外，中医里认为冬瓜味甘，性寒，有消热、利水、消肿的功效，对于动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病都有着良好的辅助治疗作用。

6、食用须知虽然冬瓜具有较高的营养价值，但是平时食用时仍需注意控制食用量，其原因就在于冬瓜是寒性的食物，如果大量食用冬瓜可能会引起腹痛、腹泻等症状，所以不仅般人要适量食用冬瓜，有脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛等症状的人更应少食冬瓜尤其是生冬瓜。

ps:(100克冬瓜的热量是多少)

7、另外，食用冬瓜时还需要注意的事情就是，醋会破坏冬瓜中的营养物质，因此应尽量比较将这两种食材起烹调食用。

总结：以上就是编辑：【吉权瑜】整理原创关于《

冬瓜的热量是多少大卡