以下内容关于《
如何缓解自己的压力 给自己缓解压力的方法
》的解答。1.怎么样可以缓解自己的压力2.如何缓解自己的压力 给自己缓解压力的方法3.怎样缓解自己给自己的压力4.用什么方法缓解压力1.时间管理在工作中，按轻重缓急分配各项工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1-2个小时让自己休息10分钟，去趟洗手间或者喝点饮品，站在窗前远眺下，都是很不错的放松形式。
2.在生活中也要管理好时间，下班以后可以选择参加些娱乐活动，多跟亲朋好友聚聚，不能总是宅在家里。
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3.正面思考把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。
4.不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。
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5.“加油，我定办得到。
6.”跟“唉，我只要不被上司骂就好。
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7.”2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
8.说出困难工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，第三闷出忧郁症。
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9.运动减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳。
10.休闲平日休班时不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉，定要出去玩，若能多接触大自然更好。
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如何减轻自己的心理压力
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