以下内容关于《
各种米饭的作用(米饭有什么作用)
》的解答。1.做大米饭放什么好吃2.怎么做米饭才好吃3.米饭有什么用4.长期不吃米饭的危害1、最滋补的是粳米日常用糙米来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
2、作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
ps:(米饭有什么作用有什么营养)
3、粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
4、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
ps:(米饭对人体的作用)
5、糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
6、米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
ps:(米饭的功效和作用以及营养价值)
7、糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
8、最补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
ps:(米饭有啥营养)
9、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是种理想的营养保健食品。
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米饭有什么作用
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