橘子的营养价值和禁忌(橘子的营养价值、功效与作用及禁忌)

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橘子的营养价值 桔子的功效与作用

1、说到冬季盛产的水果，当然非酸甜可口的橘子莫属啦！架上黄澄澄的橘子，是不是光想到就开始分泌口水了呢？除了吃起来美味，橘子的营养价值也非常高，中医甚至认为橘子的每个部位都能够拿来当药材。

2、不过，食用橘子也有其需要注意的事项，才能真正享受到橘子的美味和价值。

ps:(橘子含有什么营养)

3、以中医观点来说，橘子的肉、皮、络、核、叶都是中药材料，橘皮泡茶能够通气提神、清新口气，陈皮还能健脾开胃、帮助消化。

4、橘络（橘子里的白色网状丝络）能够保护血管、橘核能够缓解经痛、橘肉则能生津止渴，是男女老幼都适合食用的水果。

ps:(橘子有营养价值吗)

5、西医角度上，橘子由於内含丰富的维生素BB维生素C、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、烟酸等，因此营养价值极高，对健康的好处包括：养颜美容、消除疲劳、降血压、保护心血管、阻断癌细胞生长及保持基因完好等。

6、此外，橘子本身丰富的膳食纤维，也能够促进排便及降低胆固醇。

ps:(橘子的营养价值和食用功效)

7、不过，尽管橘子是如此的美味营养，仍然不可以过度食用，某些族群更应注意摄取。

8、由於橘子吃多了易上火，因此建议天以不超过2颗为上限，若摄取过多橘子容易对口腔和牙齿产生伤害，导致口腔炎、牙周炎等，过多的维生素C也会导致体内代谢的草酸过多，引发肾、尿结石。

ps:(橘子的营养作用)

9、此外，橘子不宜在空腹或饭前吃，否则容易对胃部黏膜产生刺激，体质阴虚者吃多了则容易上火。

10、饮食上，食用橘子切忌搭配萝卜和牛奶，前者容易诱发甲状腺肿，後者则会引起消化不良。

ps:(橘子有哪些营养价值和禁忌)

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橘子的营养价值和禁忌

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