花生粥的做法和功效与作用,花生熬粥有什么功效

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花生粥怎么做好吃?花生粥的功效与作用

1.红枣花生粥取糯米200克,取带内皮的花生120克,红枣60克,红糖30克.第一将带皮的花生煮烂,倒入洗净的糯米中,然后用大火烧开,加入之前洗好的红枣,改用文火煮成粥,待食用时加入红糖,调匀即可.红枣花生粥入口甜美,适合补中气,润肺燥,健脾胃,最宜于身体虚弱的出血病人补血、止血.也适用于中老年人脾虚、血少头昏、乏力者来强健自己的身体.小编之所以强调花生要用带皮的花生,是因为花生皮中所含有种独特的营养物质-维生素k,这种营养物质对人体多种出血性疾病有良好的止血功效.将花生皮放入粥中,也能够让红枣补血、养颜的效果更胜筹.黑米花生粥材料:黑米100g、花生100g、大米适量.做法:花生米洗干净用冷水浸泡30分钟.备好黑米.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟.煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮.大米洗干净用冷水浸泡20分钟.花生煮15分钟后,黑米入锅同煮.其间适时搅拌,以免糊锅.7、5分钟后大米入锅同煮.其间还要适时搅拌,以免糊锅.8、煮至食材熟关火.盖上锅盖焖6分钟后即可享用。

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花生粥的做法和功效与作用