谷雨喝什么粥养生(谷雨喝什么粥)

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谷雨喝什么粥？谷雨节气适合喝什么粥？

1.枸杞粥取枸杞50克,粳米100克,水适量,同煮成粥,早、晚随量食用。

2.[方解]枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是种滋补肝肾的药食两用之品。

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3.春属木,和肝关系甚为密切,春季选食枸杞粥,可补肝肾不足。

4.中医理论上说,春季肝气旺,肝木克脾土，容易损伤脾胃，要顾肝护脾胃。

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5.饮食宜清淡,忌油炸肥腻及生冷食物。

6.莲子木耳羹莲子肉30克、白木耳20克。

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7.加入清水适量,文火煮烂,放冰糖少许,每日清晨食之。

8.[方解]莲子肉善入脾胃之经,能补脾胃之虚。

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9.白木耳善入肺胃经,能滋养肺胃之阴,药相用,能气阴双补。

10.春天，万紫千红的百花竞相开放,鲜花不仅可以观赏,入药也可让人健康长寿。

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11.玫瑰花粥用玫瑰花蕾打碎，用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡粉红，即可食用。

12.[方解]玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

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