以下内容关于《
孕妇吃哪些坚果对胎儿好(孕妇吃哪些坚果对胎儿大脑发育好)
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2、另外，核桃富含磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
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3、因此孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。
4、腰果腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还能为孕妇补充铁、锌等元素。
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5、花生花生富含铁元素，具有补血的功效。
6、花生仁的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可和鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。
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7、花生不仅可以当零食吃，还可以用来入菜，煲汤、做花生味豆浆等，各有风味。
8、开心果美味的开心果同样含有准妈孕期所需要的营养素，开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。
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9、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
10、有治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，是名副其实的“开心”果。
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