一个小芒果的热量是多少,芒果的热量是多少大卡

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吃芒果会胖吗?一个芒果的热量是多少

1、芒果可以说是最受人们欢迎的水果之，很多小伙伴都十分喜欢吃芒果。

2、然而有些女生却担心芒果热量过高会导致长胖。

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3、那么芒果的热量高吗？芒果的热量是多少？热量不高芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。

4、由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。

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5、营养功效芒果中含有非常丰富的营养，包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分，其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍，维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素。

6、除此之外，芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效，可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症。

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7、同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有定的防治作用，此类患者平时可经常食用些芒果。

8、食用须知芒果味美有营养，很多人都十分喜爱吃芒果，但是并不是所有人都适宜食用芒果的。

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9、例如过敏体质的人就需要谨慎食用芒果，因为芒果皮中含有醛酸等物质，这些物质非常容易引起过敏，而过敏体质的人又比较敏感，所以建议过敏体质的人尽量避免食用芒果，如果要吃则最好将芒果的皮全部去掉之后再食用。

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