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1、第一必须要有良好的作息习惯，宫寒大多和肾虚、血亏、血瘀、湿热等因素有关，从中医的角度认为，我们要学会顺应自然、昼夜阴阳的变化，如果总是熬夜，过了午夜1点才睡的话，会损耗我们身体的阳气，就很容易宫寒，所以要尽量早睡早起、避免熬夜。
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