三伏天练什么(冬练三伏天)

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三伏天练什么？三伏天具体怎么养生？

1.“冬练九，夏练伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有定的科学道理，却也因人而异。

2.对于老年人和体质较弱的人而言，味强调“夏练伏”不太适宜。

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3.伏天是年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。

4.当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。

ps:(冬天练三九夏天练三伏)

5.伏来临时，老年人要停止切活动，以静制动，并保持充足的饮水。

6.同时，身边还要存放些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

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三伏天练什么