以下内容关于《
芒果的营养价值(芒果的营养价值及功效与作用)
》的解答。1.芒果的营养价值及功效与禁忌幼儿可以吃芒果吗2.芒果的营养价值和功效及食用禁忌3.芒果的营养价值及功效与禁忌4.芒果要怎么挑选1、芒果的营养价值很高。
2、每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁3毫克，铜71毫克，镁33毫克，硒87微克.芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高，最少每百克中占8毫克，多时达到8毫克。
ps:(芒果的营养价值和药用价值)
3、它的维生素C、钙含量也很丰富。
4、般人都能食用。
ps:(芒果的营养价值有哪些)
5、中医认为，芒果有生津止渴，益胃止呕，利尿止晕的功效。
6、古时，凡漂洋过海者，无不随身携带些芒果，以解晕船之症。
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7、因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。
8、芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
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9、芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
10、它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。
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11、它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。
12、芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
13、芒果中维生素C的含量远远高于般水果，能降低胆固醇、甘油酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
14、芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分，对于妇女更年期症状的缓解有定的作用。
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芒果的营养价值及功效与作用
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