生蚝的功效与禁忌(生蚝的营养功效以及食用禁忌)

以下内容关于《

吃生蚝的功效和禁忌 吃生蚝的注意事项

1.补锌生蚝是含锌较多的天然食品之(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。

2.益智健脑生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

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3.糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

4.另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

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5.提高性功能生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、和微量元素亚铅。

6.精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。

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7.所以，食用生蚝可以提高性功能，适宜性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病。

8.滋补强壮生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。

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9.强肝解毒生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。

10.而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

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11.稳定情绪生蚝中所含的多种维生素和矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

12.而且生蚝中的牛磺酸和肝糖元可以帮助机体恢复疲劳。

13.强筋健骨生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。

14.滋容养颜生蚝因为含有铁和铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

15.另外，生蚝含有的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

16.提高免疫生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素和矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。

17.食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力。

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生蚝的功效与禁忌

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