以下内容关于《
吃生的生蚝有什么营养价值(生蚝的营养价值及功效与作用)
》的解答。1.生蚝有什么营养功效2.生蚝有啥营养价值3.生蚝有啥营养价值4.生的生蚝可以吃吗1、生蚝中富含核酸，而核酸在蛋白质合成中起着重要的作用，能起到延缓皮肤老化，减少皱纹的形成的功效。
2、生蚝是含锌量最多的天然食物之，每100克的生蚝肉，其含锌量可高达9.39毫克，也就是每天只要吃2~3个生蚝，就能提供人体全日所需的锌。
ps:(生蚝吃了有什么营养)
3、生蚝含有的牛磺酸、DHA、EPA等物质，而这些物质是智力发育所需的重要营养素，经常食用生蚝，能起到健脑益智的功效。
4、生蚝富含多种维生素、牛磺酸及钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙的含量接近牛奶，铁的含量是牛奶的21倍。
ps:(生蚝吃生的有什么好处)
5、生蚝是种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，含有丰富的甘氨酸和种名为肝糖原的糖类物质，这些物质是生蚝味道鲜美的基础。
总结：以上就是编辑：【左晴】整理原创关于《
生蚝的营养价值及功效与作用
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