芥蓝的怎么做好吃(吃芥蓝的好处)

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芥蓝叶子能吃吗?芥蓝叶子怎么做好吃

1、蚝油蒜泥芥蓝材料:芥蓝、红椒、蒜瓣、橄榄油、盐、蚝油、白糖、蒸鱼豉油.步骤:芥蓝刨去老皮。

2、芥蓝切块,红椒切块,蒜瓣切末.步骤:取个小碗加入蚝油,蒸鱼豉油,白糖,盐和适量的清水搅拌备用.步骤:炒锅倒入橄榄油炒香蒜末。

ps:(芥蓝如何做菜)

3、倒入芥蓝和红椒翻炒片刻。

4、加入调味汁,翻炒均匀即可.腊肉炒芥蓝条材料:芥蓝、腊肉、油、盐、大蒜、生抽各适量.步骤:芥蓝把头部的皮去掉后切成长条洗净。

ps:(什么是芥蓝)

5、腊肉切块。

6、洗净的芥蓝沥干水分备用,把杆和叶子分开.步骤:锅中热油爆香蒜米。

ps:(芥蓝能生吃吗)

7、把腊肉放入小火煎炒下。

8、把芥蓝杆放入翻炒。

ps:(芥蓝的功效和作用)

9、加入小碗水焖半分钟.步骤:加入适量盐调味。

10、把芥蓝叶子放入锅中翻炒。

ps:(芥蓝怎么吃法)

11、炒至叶子断生熟透淋适量生抽即可.般人群均可食用,特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

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芥蓝的怎么做好吃