产妇能喝腊八粥吗(喝腊八粥的好处)

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产妇可以喝腊八粥吗?产妇喝腊八粥有什么好处

1、第大好处腊八粥帮人们轻轻松松地实现了主食的食物多样化.平日里人们都是碗白米饭或是个白馒头,变个花样则变成包子、饺子、花卷、烙饼、年糕、米线等.但万变不离其宗,说来说去就是精白米和精白面,营养价值低,原料单调.腊八粥就不样了.碗粥,里面就有七八种原料,多的甚至是十种.各种粗粮、豆类、坚果、种子、水果干等,都可入粥.这种多样程度,是般主食没法比的,而且做起来非常方便.第大好处腊八粥让人们知道,粗粮豆类也可以容易地做成美食.不少人对吃粗粮豆类怀有深刻的畏难情绪,总觉得扎嗓子,不好嚼,不好消化.其实这些都是偏见——腊八粥难吃吗,难消化吗?它吃起来香浓满口,点不比白米粥差.它入口柔软且耐嚼,也是口感的享受.都说喝粥养胃,因为吃腊八粥、八宝粥而发生消化不良的案例,恐怕极其罕见.第大好处腊八粥帮人们摄取比精白米面更丰富的营养物质.腊八粥里的多种粗粮豆类,维生素和矿物质含量,比精白米要高出几倍到十几倍,而且富含多种膳食纤维和抗氧化成分.这些食材几乎都有其保健作用,无论是对强身健体,还是对控制血糖血脂,只需要按个人的体质选择配合即可.第大好处腊八粥有利于控制体重.腊八粥浓稠,有质感,不像大米粥可以煮得很是稀烂,也不像大米粥那样让人可以口喝下去无需咀嚼.需要咀嚼,会给人的大脑带来饱的感受。

2、体积大,质地稠,给胃也带来饱的感受.但是和大米饭白馒头相比,它的能量却只有几分之,极适合给减肥者当主食。

ps:(月子里能喝腊八粥吗)

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产妇能喝腊八粥吗