以下内容关于《
吃什么食物对眼睛好?吃什么食物明目养眼?
》的解答。1.养眼明目吃啥食物2.小孩子吃什么可以明目养眼3.吃什么可以明目养眼4.吃什么养眼睛明目1、海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益。
2、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
ps:(吃什么养眼睛明目)
3、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B维生素B维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
4、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
ps:(吃什么食物可以明目护眼)
5、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
6、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是种营养价值较高的水果。
ps:(什么食物明目对眼睛好)
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养眼明目吃啥食物
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