保护视力有哪些食物(能保护视力的食物有哪些)

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保护视力有哪些食物

1.对现在人们来说，如果想要通过饮食来保护自己的视力，则是可以选择这样几类食物。

2.第种食物就是蓝莓，蓝莓的抗氧化能力很强大，能恢复视网膜细胞中的物质，可以保护人们的视力，缓解眼部疲劳，还能预防夜盲症以及老花眼等。

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3.第类食物就是蛋黄，蛋黄中包含大量的蛋白质，以及维生素E等成分，加上些微量元素，因此可以帮助眼睛抵抗紫外线带来的刺激，还能保护人们的视力，进而预防出现视网膜病变。

4.第类食物是胡萝卜，其中包含大量的维生素A，能对人们的视力有增强作用，缓解人们出现的用眼疲劳，有护眼的效果。

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5.第类食物是菠菜，菠菜本身可以补血，而且还能保护人们的视网膜，降低视网膜退化的风险。

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