以下内容关于《
生活中应该吃那些高脂肪食物(生活中高脂肪食物有哪些)
》的解答。1.日常生活中高脂肪食物有哪些2.高脂肪的食物都有什么3.日常生活中高脂肪食物有哪些4.常见高脂肪食物有哪些1、杏仁。
2、杏仁卡路里的含量最低。
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3、1盎司（约23个杏仁）只包含14克脂肪，其中近9克是单不饱和脂肪，大约5克是多不饱和脂肪，有益于心脏健康。
4、杏仁还含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
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5、杏仁中的大量纤维可以让人减少饥饿感，有助于保持体重。
6、鲑鱼。
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7、它可能是最知名的富含脂肪的鱼类之，但鲔鱼、鲭鱼和沙丁鱼也富含对心脏健康有益的脂肪。
8、橄榄和橄榄油。
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9、在沙拉里增加10颗橄榄，就可以吃进大约5克脂肪，其中5克是单不饱和脂肪，0.4克是多不饱和脂肪。
10、橄榄油也是健康脂肪的食物来源，汤匙的橄榄油含有超过13克脂肪，近10克是单不饱和脂肪，5克是多不饱和脂肪。
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11、鸡蛋。
12、每只大鸡蛋还有约5克脂肪，其中2克单不饱和脂肪，1克多不饱和脂肪。
13、亚麻籽。
14、汤匙亚麻籽包含超过4克脂肪，其中近1克是单不饱和脂肪，3克是多不饱和脂肪。
15、亚麻籽所含的木酚素（种抗氧化剂）是其他植物的75～800倍。
16、牛油果。
17、半个牛油果（又称酪梨）含15克脂肪，其中10克是单不饱和脂肪，2克是多不饱和脂肪，具有降低胆固醇和血脂的功效、可保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
总结：以上就是编辑：【小馨】整理原创关于《
生活中高脂肪食物有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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