什么时间吃苹果减肥最佳时间(什么时候吃苹果最好?)

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什么时候吃苹果最好？苹果应该什么时候吃最好

1.我个人也比较喜欢吃苹果，中医认为性味甘平、微酸，具有润肺止渴、益脾健胃的功效，对调理脾胃很有帮助，苹果富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等，所以对美容抗衰老、促进消化等有积极作用，总之是好东西在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。

2.我直不明白的个问题就是为什么很多人吃苹果都削皮，不仅苹果其他水果也削皮，就算是因为农药，也可以清洗干净的，我个人吃苹果是不削皮的，苹果皮黄酮类化合物含量较高，有较强的抗氧化性，所以说苹果防癌抗衰老是有道理的。

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3.苹果有些时候是不宜吃的，大家现在健康意识都比较高，某些人为了营养均衡，饮食都搭配着来，这是好的，但苹果不是和所有食物搭配都适合，有时候往往适得其反，又次我运动完了喝了纯牛奶，然后又吃了苹果，结果很明显的就是肚子不舒服，后来才知道是因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀，很不利于肠胃的吸收，经常这样有可能产生结石的，所以需要特别注意。

4.除了牛奶，像胡萝卜、海产品等也不适合和苹果起吃，注意是起吃不适合，如果吃饭时吃了胡萝卜或喝了牛奶，隔个小时吃苹果这是没问题的，所以苹果和其他食物搭配吃的时候要注意。

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5.苹果不是所有人都适合吃的，般健康人是没问题，但身体有问题的人可能不适合，我上高中的时候得胃病(胃寒)，只要是天冷着凉或吃了凉东西定胃难受，有次就是吃了生苹果，结果肚子疼去打吊瓶，以后吃的话都是用清洗好了用开水烫了吃，或者在锅里煮或蒸熟了吃，后来慢慢好了才敢吃生苹果，所以肠胃有问题的人定要吃苹果的话，建议饭后吃。

6.7、其实不仅胃寒的人不适合吃苹果，有冠心病、肾病、糖尿病这类病的也不适合吃，因为苹果含糖是比较高的。

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7.我个人总结：早饭后个小时吃或用开水烫下，而且烫下有些有机农药没洗干净的话在热水中可以溶解掉。

8.所以，根据上面说的，早饭后个小时(留皮)，除了医生特别嘱咐的无论大人小孩都适合。

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什么时间吃苹果减肥最佳时间

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