儿童肥胖如何减肥,小孩很胖怎么减肥

以下内容关于《

胖儿童怎样减肥？孩子很胖怎么健康减肥？

1.控制饮食可助孩子减肥严格限制高脂或单纯碳水化合物食物主要包括：高糖类食物，如糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、蜜饯等。

2.高脂肪类食物，如油炸食品(包括炸鸡、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡油)、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。

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3.控制某些食物的摄入量主要包括：谷类及其制品，如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条等。

4.豆类及其制品，如毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等。

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5.动物性食物，如牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等。

6.水果类，如香蕉、柿子等。

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7.不需要限制的食物当然，还有些食物不影响体重变化，所以不需要限制，如：豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶等。

8.蔬菜类，如萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、季豆等。

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9.动物性食物，如各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血。

10.各种奶类，如牛奶、酸奶等。

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11.水果类，如西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等。

总结：以上就是编辑：【富豪】整理原创关于《

儿童肥胖如何减肥