低血压怎么调理(低血压怎么调理(需要吃些什么))

以下内容关于《

低血压怎么调理(低血压怎么调理,需要吃些什么)

1、1多运动运动是改善低血压最好的方法，下肢可以说是人的第颗心脏，维持足够的肌肉量十分重要，而肌肉得透过训练才能增加。

2、另外，平常的保养可以保持规律的运动习惯，促进血液循环。

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3、像是每日健走6000步、慢跑等等。

4、适度的运动，能舒缓压力让人变快乐，进而帮助睡眠品质变好，让作息更正常，也是让血压正常的好方法。

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5、?2吃咸点、吃胖点血压低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以吃胖点，达到理想体重来升高血压。

6、另外，血压低的人吃稍微咸点无妨。

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7、市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

8、?3多喝点水尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

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9、?4适量地摄取咖啡因咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。

10、相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高点。

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11、第三，如果是因为吃药而导致的低血压，务必跟医师反应情况，透过药物调整，避免长期处于低血压的状况喔。

总结：以上就是编辑：【姗姗】整理原创关于《

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