孕妇吃啥宝宝聪明(怀孕吃什么宝宝更聪明?)

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1.准妈妈在孕期吃这8类食物，宝宝更聪明根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。

2.所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。

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3.其中最突出的是这样些食品怀孕孕期健脑最突的4类食物1，核桃。

4.它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

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5.所以人们都把它作为健脑食品的首选。

6.2，动物内脏。

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7.动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。

8.因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

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9.怀孕孕期健脑最突的4类食物3，红糖。

10.红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

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11.4，还有些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品这些常见食物也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你宝宝更聪明。

12.这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

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