吃什么保健品淡斑最有效(什么可以淡斑美白皮肤)

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吃什么可以美白淡斑

1、番茄。

2、它又叫做西红柿，是含有大量维生素C的食物，吃它能够补充较多的维生素c，得到能够抑制皮肤的酪氨酸酶活性的效果，降低黑色素的累积就有很好的美白淡斑效果。

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3、黄瓜粥。

4、在熬粥的时候，将大约300克的黄瓜切片后放入，再加入些生姜和盐，不仅味道很好而且有淡斑的作用，并且它还有不错的减肥的效果，每天早晚吃点能润泽肌肤。

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5、黄芪甲鱼汤。

6、黄芪是比较常见的中草药，而甲鱼又有很多的胶原蛋白，两者结合在起只有能够补血和调养肌肤，提高人的免疫力同时又能够淡化色斑，在佐餐的时候食用效果甚佳。

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7、维生素胶囊。

8、最有效的淡斑成分就是维生素C和E，那么直接吃这两种胶囊也可以，但定要口服正规品牌的，同时在美白的时候还要多喝水、重防晒，当然还不能够熬夜。

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吃什么保健品淡斑最有效

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