以下内容关于《
红薯什么颜色好吃 白心红薯最甜
》的解答。1.红薯什么时候吃最好?2.红薯什么时候吃减肥效果最好3.红薯什么时候吃最好减肥4.红薯什么颜色好吃1、红薯忌生吃。
2、南方不少地方时兴生吃红薯。
ps:(红薯什么时候吃最好?怎样吃红薯更靠谱?)
3、红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。
4、高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
ps:(红薯什么时候吃最好吃)
5、红薯忌单吃。
6、吃红薯时应当配合其他的谷类食物。
ps:(红薯在什么时候吃最好)
7、单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。
8、所以，传统的将红薯切成块，和大米起熬成粥其实是更科学的。
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9、红薯含有种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。
10、红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。
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11、胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。
12、吃红薯时最好搭配点咸菜，可有效抑制胃酸。
13、红薯的糖分多，身体时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。
14、中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
15、然而，红薯也有自己的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂肪，人们不要把红薯当作主食吃，最好搭配其他膳食起吃。
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