以下内容关于《
保健运动让你能成功痩身又解乏
》的解答。1.运动可以解乏吗2.保健运动让你能成功痩身又解乏3.运动之后很累怎么解乏4.运动可以解除疲劳吗1.(1)换脚跳先迈左脚向前走，在左脚落地的时候，跳向空中，右膝盖弯曲在前，用右脚落地，然后再单脚跳起，双臂在身体两侧自然摆动，这样跳2分沖。
2.(2)内外跳尽可能快地向内移动你的脚步，右脚向内迈，然后左脚向外，然后这样左右脚不停地内外来回跳动，双臂在身体两侧D然摆动，重复做30秒钟，然后从左脚开始再做30秒钟。
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3.(3)交叉腿跳双脚并紧站立，脚尖朝前，膝盖轻微弯曲。
4.把左脚迈向身体侧方，右脚交叉在身后，把左脚向身体侧方再次迈步，右脚交叉在前，把左脚迈向身体侧方，把右卿和左脚并拢。
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5.重复，换到向右移动。
6.移动要尽可能快，这样做1分钟。
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7.(4)单腿跳用右脚单脚站立，双手放在髋关节上，径直向上跳大约离开地面20?30厘米，落地的时候要有控制，膝盖弯曲，尽可能地轻，每条腿跳15秒钟。
8.如果你想在不依赖于其他运动的情况下单独做这些活动，那么你需要至少10分钟的热身，做完后要有10分钟的时间平静下来。
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