养发护发的食物有哪些(生发护发的食物)

以下内容关于《

护发的食物有哪些?吃什么护发?

1.有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

2.绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有护发膳食护发膳食助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

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3.豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

4.海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。

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5.能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

6.除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

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总结：以上就是编辑：【晏滨根】整理原创关于《

养发护发的食物有哪些

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