以下内容关于《
十大不良的饮水习惯(日常饮水的误区)
》的解答。1.饮用不良水导致的50多种疾病哪22.饮用不良水导致的50多种疾病3.饮用不良水导致的50多种疾病4.睡觉前喝水好吗1、饮水机从不洗。
2、据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
ps:(过量饮水的危害)
3、所以，最好月清洁次，夏天两周清洁次。
4、办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
ps:(三种错误的喝水方式)
5、自来水烧开就喝。
6、水不能烧开就喝。
ps:(长期过量饮水的危害)
7、因为自来水都经过氯化消毒，其中氯和水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
8、爱喝瓶装水。
ps:(健康饮水小常识)
9、瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
10、喝千滚水。
ps:(饮水小常识)
11、反复烧开的水会增加很多的有害物质，是不适合饮用的。
12、不渴不喝水。
13、喝水不是为了解渴，而是让其参和新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病每天喝不够6杯水。
14、在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
15、如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
16、7、不按体质喝水、饮料代水。
17、饮料代水不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
18、8、晨起不喝水。
19、人体经过夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷下。
20、饮用杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
21、9、吃咸了不马上喝水。
22、吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
23、如果吃咸了，第一要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
24、10、睡前不喝水。
25、睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
26、当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
27、临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
28、此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
总结：以上就是编辑：【我的心好冷】整理原创关于《
日常饮水的误区
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