以下内容关于《 杂粮粥怎么搭配有营养?杂粮粥的搭配明细》的解答。1.最有营养的杂粮粥怎么搭配2.杂粮粥怎么搭配有营养?杂粮粥的搭配明细3.杂粮粥搭配营养大全4.?最有营养的杂粮粥怎么搭配好1.谷杂粮养生粥材料:红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆.做法提前泡好所有的谷杂粮,我是前晚放在水里洗好,然后浸泡夜南瓜切成小丁将所有材料放入高压锅中,倒入煮熟的豆浆山药红枣粥主料:山药100克、白扁豆50克、红枣颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克.做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁.然后将白扁豆和山药,莲子起放在砂锅里煮,直到煮的酥软.第三将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可.(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干.白扁豆药房有售,为扁豆的种子)美白润肺的红枣百合银耳粥主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳朵,百合少许.做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片.同时放在砂锅里,大米煮软,即可.鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即。 
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