以下内容关于《
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》的解答。1.如何减肥快速有效18岁以下2.如何减肥快3.如何减肥快速有效18岁以下4.怎么样才能减肥?18岁以下1、减肥这件事情也是需要科学的，而且还可以通过数据的方式来确保效果。
2、很多人在减肥期间都会每天早晚称体重，还会记录下来，这其实就是很好的做法，方面是为了督促自己，另方面也是为了及时纠正减肥方式当中的不足。
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3、配合称重和记录，再去控制热量的摄入和支出。
4、在网上就能查到各种食品的热量值，这样就可以精确的计算出每天自己吃下了多少热量。
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5、同时再搭配运动去消耗这些热量，就如同是个精明的会计认真核算着自身的热量收支情况，这样减肥就绝不会失败。
6、比如某天聚会多吃了几口肉，那么回到家之后就需要多做几组动作，或者多跑两公里，有了这样的科学策略以及恒心，瘦身的目的肯定能够达到。
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